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Nessuno esce dall’infanzia “a zero”. Ognuno di noi porta con sé bisogni emotivi rimasti in sospeso: il bisogno di essere visti, il bisogno di essere ascoltati, il bisogno di essere amati senza dover meritare. Queste mancanze non sono sempre eclatanti: spesso sono silenziose. E proprio perché silenziose, più profonde.

Perché le donne sentono di dover meritare il riposo (e come liberarsene)

Tutti vedono il risultato. Nessuno vede il lavoro invisibile che lo rende possibile. Dietro un equilibrio c’è una tensione. Dietro una calma c’è una rinuncia. Dietro una donna che sembra “a posto” c’è quasi sempre una fatica silenziosa.

Alison Darcy. Psicologa clinica irlandese, ricercatrice, e fondatrice di Woebot Health — il primo chatbot terapeutico creato per accompagnare le persone nei momenti di ansia, tristezza o stress quotidiano.

Molte delle donne che incontro vivono una tensione silenziosa: desiderano pace, ma si sentono in colpa nel cercarla. Hanno interiorizzato l’idea che la fatica nobiliti, che la pausa sia un lusso e la tenerezza una debolezza. Eppure, la cura che nasce dal sacrificio non è cura. È sopravvivenza. L’amor proprio è un atto di lucidità: riconoscere che non possiamo dare ciò che non abbiamo, e che la presenza verso gli altri diventa autentica solo quando smettiamo di tra

Donne che funzionano bene, che reggono tutto, che raramente si fermano. Eppure, sotto quella competenza, c’è spesso una stanchezza sottile, una voce che sussurra: “non ce la faccio più a essere sempre all’altezza.”

Lo psicoterapeuta americano Gary Greenberg, autore e collaboratore del New Yorker, ha provato un esperimento insolito: mettere ChatGPT nel ruolo del paziente. Per otto settimane ha condotto vere e proprie “sedute” con il chatbot, che ha soprannominato Casper. All’inizio lo faceva per curiosità professionale. Poi, piano piano, si è accorto di essere rimasto intrappolato nella relazione.

La paura di ereditare la sofferenza psichica. Molte persone portano dentro una paura silenziosa: quella di ripetere il destino dei propri genitori. Non solo nei gesti o nei tratti del volto, ma nel modo di stare al mondo, nel modo di soffrire.

Ti senti spesso “non abbastanza”? Scopri perché nasce il senso di inadeguatezza e come ritrovare fiducia, calma e valore autentico in te stessa.

Molti studenti non mentono per pigrizia o malizia. Mentono perché si sentono schiacciati da aspettative, ansie e confronti continui. La menzogna diventa una strategia di difesa, un modo per restare a galla quando la pressione è troppa.

In piccole dosi, l’ansia ha una funzione positiva. Ci aiuta a restare vigili, concentrati e motivati. Il problema nasce quando l’ansia non è più legata a un evento specifico, ma diventa una presenza costante e invasiva. In questi casi, può compromettere il benessere psicologico e la qualità della vita.

Il dolore ha sempre qualcosa da dirci. Chiedere supporto psicologico significa dare dignità a quella voce interiore che chiede ascolto.

Ti sei mai chiesto come la psicoanalisi, una disciplina con oltre un secolo di storia, possa ancora illuminare le complessità della tua vita quotidiana? In Italia, un nome risuona forte in questa ricerca di senso: Massimo Recalcati.